na rzezbe

[...] Adam 19:15:24 5 strzałów na 50 zł Wołocha 19:15:30 w jakim sensie sie na masie przybiera Adam 19:15:34 i tak z 15 kg idzie czystych mięśni Wołocha 19:15:44 mi chodzi o rzezbe Adam 19:16:05 nie masz się w czym rzeźbić narazie Adam 19:16:28 najpierw omnadren a potem deca durabolin i jesteś wielki Wołocha 19:16:42 w jakim sensie wielki [...]

dobra jade po sklepach pojezdzic ,poszukam materialow na jakas rzezbe chudzina zamawiasz u mnie jedna rzezbe? tak na przyszlosc pytam jak juz ja bede slawny a ty bogaty,teraz ci dam 15% off z ceny

Szukaj na SFD. Jest masa ćwiczeń na rzeżbe brzucha. Podkleślam iż istnieje coś takiego jak wyszukwiarka. PZdr

Matys nie da się wytrenować samych nóg na rzeźbe. Jego nogi są podatne na szybki rozwój i wykonując większą liczbe pow. może zwiększyć ich obwód, tym bardziej że jego kopyta są przyzywyczajone do dużej częstotliwości (koleś trenuje karate itp.). Jednak dobrze mówisz, nogi trzeba ćwiczyć. Spróbuj treningu siłowego z mniejszą liczbą pow. ale raz w [...]

Moze i niejestem znawcą ale wiem jedno niezaprzestawaj trenować nóg zrobisz najgłupszy bład jaki moze być.Moze zmien trening nóg na rzezbe.Ćwicz nogi.

Witam! 1.Ile czasu już trenujesz Trenuję od 3 lat, ale bardzo niesystematycznie. Chodziłem na siłownie miesiąc lub dwa, później miałem przerwy, około 3-4 miesięcy i tak wyglądały moje 3 lata 2.Jak trenowałeś ostatnio Trenowałem bez jakiegoś specjalnego planu treningowego. Dzieliłem trening na grupy. Np. biceps, triceps, klatka. Praktycznie coś [...]

Na rzezbe najlepszy pasztet z osy

Witam, jako nowy użytkownik proszę o nieatakowanie mojego tematu już od poczatku. Aby wmiarę dokładnie opisać swój przypadek posłużę się szablonem z tego tematu . 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje?Podchodząc poważnie do sprawy to miałem [...]

mysle ze jak bym mial do tego wziasc jakiś 2 steryd to primabolon na rzeźbe bo teśc to jeszcze większa pompa ??

Witam, jako nowy użytkownik proszę o nieatakowanie mojego tematu już od poczatku. Aby wmiarę dokładnie opisać swój przypadek posłużę się szablonem z tego tematu http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Sorry ale nie wiedziałem w jaki temat to włożyć dlatego wybrałem odżywianie. Zacznę od paru istotnych rzeczy: * moja dieta: redukcja: białko- 2g/kg=166g węgle- 1g/kg=83g tłuszcze- 1g/kg=83 *trening DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 [...]

[...] Nie zastosowałem jednak clena, effki ani winka, nie mialem czasu sie przykladac.. Ale maly postep zrobilem.... Lapka 40 (+1cm) Waga 84 (+4kg) Pas 90 (-2cm) Myśle że poprawe widac.. Do grudnia jade jednak z masą ,rzezbe pozostawiam na wiosne, Dieta jest, uzupelniam bialkiem+witaminki+XPAND... Nie komentowac dopoki nie wrzuce wszystkich 6 fotek..

Witam! Więc tak pasjonuje się terminologią związaną z odżywianiem, redukcją i kwestią związaną z doborem odpowiednich diet. Jednak bardzo zależy mi na rzeźbie mięśni. Prosiłbym fachowców z tej dziedziny o porady, jak konkretnie ćwiczyć aby być rewelacyjnie wyrzeźbiony Czytałem już dużo na ten temat ale proszę chciałbym znać wasz punkt widzenia. I [...]

Dla kolegi który zawzięcie reklamuję HMB. Na pewno dobrze się orientujesz z czego składa się HMB, chodzi mi o(skład chemiczny)? Albo nie wiesz i dlatego taka reklama. Więc powiem Ci. Preparat składa się z skondensowanych związków izoleucyny,leucyny i waliny oprócz tego dorzuca się stearyniany magnezu i żelatynę żeby tworzyło to spójną całość. [...]

na rzeźbe można właściwie trenować tak jak i na masę- wiele o tym masz w SPISIE TREŚCI w naszym dziale, pomocnym "trikiem" jest skracanie przerw pomiedzy seriami, łaczenie ćwiczeń w superserie czy w tzw. serie laczone.... pisac by wiele o metodach a TY nawet nie potrafisz treningu ułozyć. masz to za zadanie w oparciu o plany, sugestie [...]

To jest ćwiczenie na spalanie czy na spalanie i rzeźbę??.Chłopcy też mogą nim ćwiczyć??

Witam wszystkich! Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu od ok. 2 lat (były przerwy) w zasadzie było to toche bez sensowe , ponieważ nie miałem jako takiego planu moja waga 68 kg wzrost 182 Więc chciałbym rozpocząc jakos lepiej to wszytko . Chiałbym osiągnoć napewno mase i rzeźbe . I zastanwiałem sie nad zapułem jakiejs odżwyki białkowej ? nie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Szukałem wszędzie porad ale nigdzie sie doszukać nie mogłem aż wkońcu trafiłem na to dobre forum ;) Oto odpowiedzi na główne pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Trenowałem już 5 miesięcy ACT, głównie cały czas obwody wokół atlasu uniwersalnego, później rok [...]

Witam, gdzieś na dole strony widziałem podobny temat, ale nie było tam odpowiedzi na moje pytania. Otóż chciałbym się rzeźbić w domu jednocześnie jak najlepiej przybierać na sile, ale bez masy. Wiek: 16lat. Waga: 61kg Wzrost: 178cm Staż: W zasadzie około roku, z mniejszymi lub większymi przerwami, bez jakiegoś szczególnego planu, ale w miarę [...]

witam... Możecie mi podać jakieś przydatne linki z treningiem na rzeźbę?... Wiecie, podstawy, jak ułożyć itp bo nie mogę znaleźć ;] sogi będą... pozdro